快樂是每個人都在尋求的東西，只是好像很少人能了解真正的快樂是什麼。
這是門深奧的學問，人生的大智慧，也不是小女子我在這邊三言兩語能講得完的，只是突然想要分享一下我最近發現的快樂。
1. 健康的身體
沒有健康，很多事情就免談了。
不只自己心裡煩悶、承受肉體之苦，還可能連累家人朋友、工作不保。
快想想自己有哪些不良習慣會影響身體健康的? 快點寫下改善目標並立馬行動吧! 不知道怎麼改善可以問Google喔。
現在最喜歡慢跑，只要花慢跑鞋的錢、愛跑多久就跑多久、大流汗排毒、給自己放空的時間，而且每次跑步完都會覺得負面的情緒減少了。
2. 消除怒氣、時常感謝和隨喜
每個人都有情緒起伏。
我曾經覺得是別人的錯，對其大發雷霆講話講得很難聽，結果發現是自己的錯，真是想當場想死。
對人口氣不好、口出惡言，不只會影響到別人的心情，自己的心情其實也會受影響，雙方關係還會變僵，或影響別人對你的評價。
當自己很生氣時，什麼都不要說，冷靜個三十分鐘，想想別的事情，就會發現這不值得動怒氣，傷和氣又傷身啊! 平靜下來後再好好的想解決方法，或如何跟對方溝通。
對自己所擁有的一切感到感恩，也讓我覺得快樂。
總是有人擁有的比我多，繼續比下去只會對世界感到絕望，還不如看看自己已經擁有了什麼。
最近阿嬤煮菜都煮一樣的，覺得很想抱怨，但其實有人好心煮東西給我吃，已經很幸福了耶。
下次想開始抱怨時，記得先看看自己所擁有的，就會發現自己很幸福了啊！若覺得還是不滿意，那就想辦法改變現狀吧。
為別人開心，也讓自己開心。
同事受到老闆的誇獎，若是覺得忌妒想扯一下他的後腿，或覺得人家是僥倖沒什麼了不起，心裡反而會出現負面的情緒。
若是能發自內心跟著一起誇獎，真心為他人感到高興，快樂指數也是會提高喔！
3. 有目標的生活
有設立目標，並努力達到，就有完成一件事的成就感，有成就感，對生活的滿意度就高。
什麼樣的目標都行，只要不要傷害人、不要太多(同時進行的項目最好不超過三個)、不要不清不楚(要寫出數字)、短期目標不要太困難。
例如，每個周末都去吃一間不一樣的餐廳、每星期慢跑四天每次30分鐘、每個星期讀一本跟理財有關的書、每個月存一萬塊......。
設立目標算是簡單，執行最難。
有時候會給自己找藉口，最後不了了之。
我的方法是把長期目標寫在Evernote裡，再拿張A4紙把長期目標下的短期目標+預計完成的時間寫在上面，然後貼在床邊的牆壁上。每次有做到就在下面記錄當天的日期。
想像自己在玩個遊戲吧! 不打倒大魔王絕不罷休!
4. 親愛的家人朋友
有人愛是世界上最幸福的事。
有時覺得自己忙到都忘記要連絡大家，一靜下來就感到心裡空蕩蕩的。
不一定要見面，一個Line簡訊問候也好，對方開心你也開心。
快想想自己有哪些家人朋友很久沒連絡，或是做一件讓他們覺得窩心的事吧!
5. 可接受的工作
選擇工作等於選擇生活，畢竟它佔了我們一大半的時間。
可以參考以下這些文章: ５個「你該離職」的警訊、當工作出現這 5 個警訊，就提出辭呈吧、年薪100萬和300萬的工作，哪個好？。
另外，工作和生活的平衡是不可忽略的，可以先規劃好自己開心的下班後計畫，再來規劃工作目標。有了滿意的下班生活，對於上班鳥事的承受力就會更高喔!
懂得心境的轉換、正面思維也很重要，因為沒有一份工作是完美的。例如今天主管講話的語氣好像比較兇，可以想成他也許遇到讓他不開心的事，就日行一善當一下他的出氣包吧。
還要了解自己工作的意義，做起來才更有動力。例如在餐廳當服務生的人可以這樣想: 這家人今天快樂出遊，我一定要提供他們最好的服務，讓他們開心。
失去經濟來源會造成生活上的困難，因此也要記得不斷充實自己，讓自己更專精、更多功能，才能在這個社會上存活下去，讓自己朝人生目標邁進。
6. 減法生活
逛街買東西帶來短暫的快樂，卻可能造成自己日後的困擾。你是否有很多食之無味棄之可惜的東西，讓你的生活空間越來越小、煩惱越來越大?
以前的我曾困在物質欲望的陷阱裡，分不清楚這是「想要」還是「需要」。一大堆東西，加上存款不增反減總是讓我感到心煩。
「想要擁有」的想法，真的是累人。
最近開始對事物抱持「欣賞」的態度，而非「一定要擁有」。
出門旅行，我不再帶一大堆紀念品回家最終變成垃圾，也不想要沿途一直拍照而忘了享受風景。街上的衣服鞋子，每個都很美，但我目前的衣服已經夠了，把美麗的東西留給下一個人吧。
從物質慾望上省下來的錢，拿去豐富自己的心靈，才能將錢的價值極大化。看本好書、好電影、和家人朋友聊天吃飯、小旅行、幫助他人、學新的東西、做自己覺得有興趣、有意義的事.....。
把以前那些食之無味棄之可惜的東西丟一丟、捐一捐，開始過新生活吧!
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